Wat is grapefruitolie?

De olie wordt geëxtraheerd uit de schil of het sap van de grapefruit en bevat limoneen, carotenoïden, lipiden en wassen. Het wordt gebruikt als smaakstof en in aromatherapie.

Onderzoek bij ratten

Een studie in Neuroscience Letters (2005) toonde aan dat het inhaleren van grapefruitolie bij ratten de eetlust verlaagde en gewichts- en vetverlies bevorderde. Limoneen werd geïdentificeerd als de actieve stof. Humane studies ontbreken nog.

Praktische toepassing

• Aromatherapie: diffuseer een paar druppels of voeg toe aan heet water.
• Vervang calorieke dranken door water met een druppel grapefruitolie (bespaart ~120 kcal bij ontbijt).
• Combineer met caloriebeperking (bijv. -250 kcal/dag = 0,5 kg/week).

Veiligheid

Grapefruit (ook de olie) kan wisselwerken met medicijnen (statines, bloeddrukverlagers, anderen). Raadpleeg altijd uw apotheker of huisarts voordat u grapefruitolie gebruikt als u medicijnen inneemt.

Conclusie

De geur van grapefruitolie kan de eetlust iets dempen, maar is geen vervanging voor dieet en beweging. Gebruik het als hulpmiddel, niet als enige strategie.