Beide essentieel. Vit D reguleert Ca, bouwt botten. Spieren, hart, tanden, botten nodig Mg. Mg reguleert Cu, K, Zn, vit D. Tekort → nadelige effecten.

Neurologische aandoeningen

UMMC: angst, opwinding, nervositeit, slaapstoornissen, verwarring. Wijst op zenuwafname. Ernstig: levensbedreigende aanvallen. Langdurig → permanente zenuwschade.

Abnormaal hartritme & lage bloeddruk

Hart/vaten nodig Mg voor doorbloeding. Zonder Mg → arythmie + significante bloeddrukking (UMMC). Samen = ernstige complicaties. Bestaande hartziekte → verergering.

Vitamine D-resistentie

Sleutelfunctie Mg: juiste opname/gebruik vit D. Ernstig Mg-tekort → vit D-resistentie (Am J Clin Nutr). Lichaam kan vit D niet gebruiken ondanks voldoende inname. Zonder vit D + Mg → Ca/P balans verstoord → arythmieën, spierspasmen.

Zwakke botten

Vit D-tekort → botverzwakking. Kinderen: rachitis (abnormale lange botten, kleine gestalte, skeletafwijkingen). Volwassenen: osteomalacie (zwakke botten, fractuur/dislocatie gevoelig). Behandeling: vit D supplementen, maar botafwijkingen moeilijk herstelbaar.