Groene thee (ongefermenteerd Camellia sinensis) bestudeerd voor gezondheidsvoordelen. Polyfenolen, met name EGCG (krachtig antioxidant), basis van effecten. Studies suggereren voordelen voor vrouwen in de menopauze.

Botdichtheid

Vrouwen >50: hoogste osteoporose risico. Review (Nutr Res, 2009): groene thee verbetert botdichtheid, verlaagt osteoclastactiviteit (cellen die bot afbreken).

Hartgezondheid

Menopauze: eerdere leefstijl (dieet, roken) + lagere oestrogeen → verhoogd hartrisico. Groot Japan cohort (40.000+, 40-79jr, 11yr): meeste groene thee (5 kopjes/dag) → laagste sterfte, vooral hart/vaatziekten. Effect sterkst bij vrouwen (JAMA, 2006).

Cognitieve Ondersteuning

Langdurig (BMJ Open, 2013): middenlevensvrouwen, stressoren (werk, scheiding, weduwschap) → hoger dementierisico. Japan (Am J Clin Nutr, 2006): 70+ jaren, >2 kopjes/dag → minder cognitieve achteruitgang.

Kankerbescherming

Leeftijd → kankerrisico. Vrouwen menopauze >55jr: verhoogd oestrogeen-gerelateerd risico (borst, endometrium - MD Anderson). Studie (Carcinogenesis, 2007): regelmatig groene thee → beschermend borstkanker. Review (Am J Obstet Gynecol, 2009): enig bewijs endometriumkanker, meer onderzoek nodig.