Aardbeien vs. snoep: suiker in perspectief

Suikermoleculen zijn gelijk, maar de context verschilt enorm.

Cijfers

• 1 kop rauwe aardbeien (halves): 7 g suiker
• 1 snoepreep (standaard): 7x zoveel of meer (≈50 g+ suiker)

Wat aardbeien wél geven

• Weinig calorieën
• Vezels (vertering, verzadiging)
• Vitamine C, antioxidanten
• Essentiële nutriënten

Wat snoep geeft

• Veel calorieën
• Geen vezels, geen nutriënten
• Snelle suikerpiek

Conclusie

Je eet veel meer volume aardbeien voor dezelfde suiker, én krijg je voedingsstoffen erbij. Aardbeien = slimme keuze voor zoetekauw.