Veel paren met een kinderwens zoeken naar natuurlijke manieren om de vruchtbaarheid te verhogen. Groene thee, rijk aan antioxidanten, wordt vaak genoemd als mogelijke hulp. Echter: klinisch bewijs dat alleen groene thee de kans op zwangerschap vergroot, ontbreekt. Er zijn wel studies die wijzen op een positief effect van een combinatieproduct (FertilityBlend) waarin groene thee zit, samen met chasteberry, vitamines, mineralen en L-arginine.

Potentiële voordelen

Groene thee bevat hoge concentraties polyfenolen, krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en DNA-bescherming bieden. Dit kan de gezondheid van eieren en voortplantingsorganen ondersteunen. Daarnaast kan groene thee ontstekingen remmen, wat gunstig is voor de vruchtbaarheid.

Risico's: cafeïne en foliumzuur

Groene thee bevat cafeïne (minder dan zwarte thee, maar wel aanwezig). Hoge inname van cafeïne en tanninezuur kan de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden en het miskraamrisico verhogen. De advies is om cafeïne onder de 300 mg per dag te houden. Daarnaast kan groene thee het foliumzuurgehalte (vitamine B11) verlagen. Foliumzuur is cruciaal voor de neurale buisontwikkeling van de foetus; een tekort verhoogt het risico op spina bifida. Een Japanse studie toonde aan dat vrouwen die veel groene thee dronken, lagere foliumzuurwaarden hadden.

Wat zeggen de studies?

Stanford-onderzoek naar FertilityBlend liet zien dat na 5 maanden 33% van de vrouwen zwanger werd (vs 0% in de placebogroep). Een vervolgstudie bij 96 vrouwen toonde na 6 maanden 32% zwangerschappen in de behandelgroep tegen 10% bij placebo. Dit suggereert dat de combinatie van ingrediënten effectief is, niet groene thee op zich.

Advies

Bespreek met je huisarts of gynaecoloog of groene thee past in jouw situatie. Als je zwanger probeert te worden, zorg dan voor voldoende foliumzuur (via supplementen of voeding) en beperk cafeïne.