Hele lichaamstrilling (Whole Body Vibration - WBV) is mechanische trilling die het hele lichaam bewaait zonder willensinspanning. Het treedt op bij beroepsmatige blootstelling (buschauffeurs, piloot, machinebedieners) en wordt bewust toegepast in fitness en revalidatie via trillingsplaten. De effecten zijn tweezijdig: zowel positief als negatief.

Negatieve Effecten

• Hoofdpijn: Door de wankelbewegingen, vergelijkbaar met bewegingsziekte. Chronische blootstelling (bijv. buschauffeurs) verhoogt het risico op chronische hoofdpijn.
• Maag-darmklachten: Misselijkheid, veranderde spijsvertering, algemeen onwel gevoel. De ernst neemt toe met duur en intensiteit van de trilling.

Positieve Effecten

• Verhoogde botmineraaldichtheid: Studies (o.a. in Aviation, Space and Environmental Medicine) tonen aan dat WBV bij jonge volwassen vrouwen de botdichtheid kan verhogen, wat helpt bij preventie van osteopenie en osteoporose.
• Verbeterde kracht en balans: Volgens Dr. Edward Laskowski (Mayo Clinic) verbetert WBV spierkracht en evenwijd, met name waardevol voor oudere vrouwen met vallisico. Het kan zelfs de herstel van knieartrose versnellen.

Conclusie

WBV is een dubbelzijdig zwaard. Beroepsmatige blootstelling vereist preventieve maatregelen (afdemping, pauzes). Therapeutisch gebruik (trillingsplaten) kan effectief zijn voor botkwaliteit en balans, mits gericht en onder begeleiding toegepast.