Aromatherapie verbetert niet alleen ontspanning, maar ook concentratie, geheugen en mentale prestaties (Health-Mind-Body). Reukzin direct verbonden met hersenen → snelle werking.

Populaire blends

• 3dr rozemarijn + 2dr citroen
• 2dr pepermunt + 3dr citroen
• 1dr basilicum + 2dr rozemarijn + 2dr cipres

In diffuser: ingredienten x4 (totaal 20 dr). Ook in massageolie, badolie, luchtverfrisser.

Geuren & effecten

• Rozemarijn/pepermunt: sterke geur → concentratie bij uitputting
• Citroen: sterke geur, helderheid
• Basilicum: zoet/zoethout → geheugen/concentratie bij vermoeidheid
• Cipres: houtachtig, minder sterk, helpt concentratie
• Pepermunt/eucalyptus: doorbreekt hersenmist
• Dennen: energie & focus
• Rozemarijn: ontspanning → alertheid

Zuurstof & stimulatie

Diepere ademhaling → meer zuurstof. Sesquiterpenen (in sommige oliën) dwars bloed-hersenbarrière → meer zuurstof. Citroen, kruidnagel, basilicum, bay rum, rozemarijn, salie verhogen bloedtoevoer hersenen. Wierook, sandelhout: meer zuurstof.

Stimulerende geuren (geen cafeïne bijwerkingen): kaneel, kruidnagel, basilicum, gember, pepermunt, cipres, rozemarijn, salie, zwarte peper.

Diffusiemethoden

Kaars branden, luchtbevochtiger met druppels, massageolie (etherische oliën + dragerolie).