Probiotica en opgeblazen gevoel: de feiten

Hoewel bacteriën vaak negatief geassocieerd worden, zijn probiotica 'goede' bacteriën die ziekteverwekkers bestrijden en de gezondheid bevorderen. Veel mensen gebruiken ze voor gastro-intestinale klachten, maar raadpleeg altijd een huisarts voordat u supplementen begint voor opgeblazen gevoel.

Veelvoorkomende probiotische stammen

Populaire supplementen bevatten onder andere: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidus, Lactobacillus GG. Deze zijn verkrijgbaar als tabletten, vloeistoffen of capsules. Sommige yoghurtproducten bevatten ook levende, actieve culturen. Probiotica worden vaak gecombineerd met antibiotica om de darmflora te herstellen.

Wetenschappelijke bewijslage bij PDS

Een meta-analyse door onderzoeker Nourieh Hoveyda (Universiteit van Oxford) van studies naar probiotica bij PDS-gerelateerd opgeblazen gevoel toonde aan dat probiotische behandeling symptomen kan verbeteren. De effectieve stammen in deze studies waren: Streptococcus faecium, Lactobacillus GG, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Propionibacterium freudenreichii en het supplement VSL#3.

Gemengde resultaten en beperkingen

Andere studies vonden geen significant effect van probiotica op opgeblazen gevoel. Meer onderzoek is nodig, vooral voor opgeblazen gevoel niet gerelateerd aan PDS. Belangrijk: probiotica kunnen zelf ook buikpijn en opgeblazen gevoel veroorzaken als bijwerking, wat de klachten tijdelijk kan verergeren.

Oorzaken van opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel kan voortkomen uit: gewichtstoename, obstipatie, lactose-intolerantie, overmatig eten, slikken van lucht, bacteriële overgroei of PDS. Probiotica kunnen bij sommige oorzaken helpen, maar niet bij alle. Een huisarts kan de onderliggende oorzaak bepalen en controleren of er sprake is van een ernstige aandoening.