Laxeermiddelen en diuretica zijn effectief tegen constipatie en vochtophoping, maar chronisch of overmatig gebruik kan essentiële vitamines uitleeggen – met gevolgen voor immuunsysteem, botten, zenuwen en bloedvorming.

Laxeermiddelen: meer dan waterverlies

Ze stimuleren de dikke darm, maar het grootste deel van voedingsstoffen is al in de dunne darm geabsorbeerd. Wat overblijft is water, elektrolyten, vezels, mineralen. Misbruik voor gewichtsverlies leidt tot uitgedroging, elektrolytonevenwichtigheden en vitaminetekorten.

Specifieke verliezen

• Vitamine A: immuun, oog, bot, celdeling → blindheid, infecties.
• Vitamine D: gewrichtspijn, spierzwakte, gehoorverlies.
• Vitamine E: droge huid/haar, eczeem, gemakkelijk blauwe plekken.

Diuretica: waterpillen die vitamines meeplasten

Verhogen urineproductie → verlies van wateroplosbare vitamines (B-complex, C) en elektrolyten. Artsen controleren bloedwaarden en voorschrijven supplementen bij tekorten.

Kwetsbare B-vitamines

• Thiamine (B1): immuun, celmetabolisme → depressie, spierzwakte, geheugenverlies.
• Foliumzuur: anemie; bij zwangere vrouwen → geboorteafwijkingen baby.

Preventie & monitoring

Gebruik laxeermiddelen/diuretica alleen op voorschrift. Bij langdurig gebruik: periodieke bloedcontrole, eventueel supplementatie na overleg met huisarts. Een vezelrijk dieet met voldoende vocht voorkomt vaak de noodzaak voor laxeermiddelen.