Suiker in popcorn: grote verschillen

Popcorn is een populaire filmsnack, maar het suikergehalte varieert enorm afhankelijk van de bereiding.

Natuurlijke & magnetronpopcorn (laag suiker)

• Luchtgepopte popcorn (28 g): 0,25 g suiker
• Lichte magnetronpopcorn (28 g): 0,26 g suiker

Bron: USDA. Deze varianten zijn van nature suikervrij en calorie-arm.

Karamelpopcorn (hoog suiker)

• Karamelpopcorn (28 g): 15,08 g suiker

Dat is ongeveer 60 keer zoveel suiker als natuurlijke popcorn. Een portie karamelpopcorn levert al een aanzienlijk deel van de dagelijkse aanbevolen limiet toegevoegde suiker.

Advies

Kies voor luchtgepopte of lichte magnetronpopcorn als je je suikerinname wilt controleren. Karamelpopcorn is een zoetigheid die je beter beperkt tot speciale occasions. Lees altijd het voedingsetiket bij kant-en-klare producten.