Hoe joggen aambeien kan verlichten

Aambeien ontstaan door verhoogde druk op de anale bloedvaten (bijv. door verstopping of zwangerschap). Joggen verbetert de darmperistaltiek, bevordert regelmatige stoelgang en vermindert de druk door eventueel gewichtsverlies.

Tips voor comfortabel joggen

• Draag synthetische, vocht-afvoerende ondergoed om wrijving en bacteriën te minimaliseren.
• Smeer vaseline op de aangedane zone om wrijving en irritatie te voorkomen.
• Begin rustig en luister naar je lichaam.

Waarschuwing

Bij ernstige aambeien (sterke pijn, bloedverlies, uitzakking) kan joggen de klachten verergeren. Raadpleeg eerst een huisarts of proctoloog voordat je een trainingsprogramma start.