Suiker kan bij sommigen maagkrampen veroorzaken, afhankelijk van onderliggende aandoeningen. Veel mensen eten meer suiker dan aanbevolen (vooral verwerkte voedsel). Kies liever natuurlijk zoet fruit.

Menstruatiepijn & suiker

~50% menstruerende vrouwen heeft primaire dysmenorroe. Suiker is geen oorzaak, maar vermindering (14 dagen voor menstruatie) samen met minder zout, cafeïne, alcohol en meer volle granen/vers fruit kan krampen verlichten.

Lactose-intolerantie

Krampen, opgeblazen gevoel, gas, diarree na zuivel? Test op lactose-intolerantie. Oplossing: zuivel vermijden, lactosevrije melk of lactase-supplement.

Sport & suiker

Voorkom 'carbo-loading' met hoog-suiker voedel voor wedstrijd. Trek vocht in darmen → krampen, misselijkheid, diarree. Eet gezond 1,5-2 uur voor aan, hydrateer met water, sporte drankjes na afloop.

Suikeralcoholen (polyolen)

Erythritol, maltitol, lactitol, mannitol, xylitol, sorbitol. Kunnen diarree/krampen geven bij gevoeligen. Let op bij 'suikervrije' producten en kauwgom. Beperk inname bij klachten.