Gemengde resultaten

Studies naar visolie bij depressie/bipolaire stoornis zijn gemengd (UMMC). Bipolaire = stemmingwisselingen (depressie ↔ manie). Omega-3 kan gunstig zijn voor hart, maar effect op stemming onzeker. Sommige studies: verbetering bij toevoeging aan standaardbehandeling; andere: geen voordeel.

Positieve signalen

• Harvard Med School: 4-maanden studie, 30 bipolaire patiënten → omega-3 groep langere stemmingstabilisatie vs. placebo
• China Medical College Hospital: 8 weken, 28 ernstig depressieve patiënten → omega-3 + standaardbehandeling = significant lagere depressiescores vs. placebo + standaard

Symptomen herkennen

• Depressie: langdurig verdriet, leegte, hopeloosheid, slechte concentratie, energiegebrek, slaapproblemen, suïcidale gedachten
• Bipolaire: depressieve episodes + manische fasen (overexcitatie, vluchtige stemming, irritabiliteit, snel praten, rusteloos, impulsief)

Alleen professional kan diagnosticeren/behandelen. Raadpleeg arts bij symptomen.

Visoliebronnen

Omega-3 concentreert in hersenen → geheugen, mentale functie, gedrag (UMMC). Vette vis: tonijn, makreel, zalm, sardines, haring, forel, heilbot. Supplementen van rieke vis. Bijwerkingen/interacties mogelijk → arts raadplegen.