Ochtendmisselijkheid (misselijkheid, duizeligheid, braken, hoofdpijn, winderigheid) treft veel zwangeren. Kruidentheeën kunnen helpen, maar veiligheid is controversieel. Altijd verloskundige/arts raadplegen.

Pepermuntthee (APA: veilig)

• Klassiek maagverzachtend (snoep, vers, thee)
• Balanceert galstroom, vertraagt maagspieren → betere spijsvertering (UMMC)
• Verlicht winderigheid/hokken (vroeg zwangerschap)
• Herbalist Lesley Bremness: heet voor misselijkheid, koud voor winderigheid/hokken
• Contra: GERD (zuurterugvloei) - UMMC waarschuwt

Gemberthee: twijfelachtige veiligheid

• APA: "mogelijk veilig"
• UMMC: veilig & effectief bij ernstige braken/misselijkheid als <1g/dag, max 4 dagen achtereen
• 1g poedergember = ½ theelepel of 1 theezakje
• James Duke: "nog steeds nummer 1 voor ochtendmisselijkheid"
• Arts/verloskundige consulteren voor persoonlijk advies

Frambozenbladthee

• Klassiek zwangerschapskruid: versterkt baarmoeder voor bevalling
• In meeste "zwangerschapsthee" mengsels (APA)
• Voordelen: misselijkheid kalmeren, rijk aan ijzer, verhoogt melkproductie
• Eerste trimester: vermijden (deskundigen oneens over veiligheid)
• Na 1e trimester: waarschijnlijk veilig (APA)
• Na miskraam: zelfde voorzorg als zwanger/borstvoeding

Conclusie

• Pepermunt: veilig (behalve bij GERD)
• Gember: effectief, dosering & duur strikt bewaken, arts overleggen
• Frambozenblad: niet 1e trimester, later wel (arts advies)
• Meer onderzoek nodig (Complement Ther Clin Pract, 2009)

Kruidentheeën kunnen waardevol zijn, maar veiligheid in zwangerschap vereist professionele begeleiding.