Lijnzaadolie (vlasplant): 50–60% omega-3 ALA. Druivenpitolie (zaden/schil): hoog rookpunt (218 °C), zuivere smaak, vitamine E, linolzuur, flavonoïden, OPC (oligomere proanthocyanidinecomplexen).

Lijnzaadolie voordelen

• Bloeddrukverlaging, cholesterolverbetering, botgezondheid (voorkomt calciumverlies bij botvernieuwing – Whole Foods Market).
• ALA → EPA (via delta-6-desaturase). Enzymactiviteit zwak bij mensen; lager bij diabetes, alcohol, hoog verzadigd vet → hogere dosis nodig.

Druivenpitolie voordelen

• Geschikt voor bakken (hoge rookpunt).
• OPC: kan LDL verlagen (rokers), chronische veneuze insufficiëntie behandelen, bloedvatintegriteit bevorderen, bloeddruk/cholesterolaccumulatie beïnvloeden (UMMC).

Supplementkeuze

Beide oliën interageren met bloedverdunners (UMMC). Beschikbaar als orale supplementen. Raadpleeg verzekeraar/zorgverlener voor medicijninteracties.