Magnesium is cruciaal voor hart, spieren, nieren, botmineralisatie, enzymactivatie (energie), regulatie van koper, zink, kalium, vitamine D. Tekort is zeldzaam; symptomen wijzen vaak op onderliggende oorzaak (diabetes, pancreatitis, PDS, nierziekte).

Rusteloze Benen Syndroom (RBS)

UMMC: magnesiumtekort kan RBS veroorzaken – ongemakkelijk gevoel in benen in rust (kruipen, tintelen, schokken, jeuk, pijn in pols/dij/voet), drang te bewegen.

Aritmieën

Magnesium reguleert hartspiersamentrekking/ontspanning. Tekort → ritmestoornissen (trage/snelle hartslag, fladderen). Kan leiden tot hartinfarct/hartfalen (NIH). Borstpijn, duizeligheid, bleekheid, polsverandering, hartkloppingen → direct arts.

Neurologische veranderingen

Vroeg: verwarring, slecht geheugen, irritabiliteit, verminderd leervermogen (MedlinePlus).
Ernstig: delirium, visuele/auditieve hallucinaties.

Spierspasmen

Eerste teken: spierzwakte, trekkingen. Ernstig: continue contractie → spasmen, heftige pijn.

Vermoeidheid & Slapeloosheid

Magnesium produceert/transporteert energie. Licht tekort → vermoeidheid, lethargie. Paradoxaal: ook slapeloosheid (moeilijk inslapen/doorslapen).