De link tussen kalium en nierstenen

Nierstenen zijn harde mineraalafzettingen die extreme pijn veroorzaken. Eén manier om recidieven te voorkomen is voldoende kalium binnenkrijgen. Kaliumtekort is inderdaad verbonden met een verhoogd risico op nierstenen.

Hoe kalium werkt

Kalium regelt de zuur-base balans in de urine. Een te lage urine-pH (te zuur) bevordert calcium-oxalaat stenen. Kalium heeft een alkaliserend effect, verhoogt de urine-pH en maakt de omgeving minder gunstig voor stenvorming. Bovendien bindt kalium calcium in de nieren, waardoor calcium niet met oxalaat of fosfaat kan samengaan tot stenen. Bij tekort scheiden de nieren meer calcium uit, wat de kans op stenen vergroot.

Oplossingen

Verhoog uw inname via voedsel: bananen, pruimen, tomatensap, artisjokken, limabonen, acorn schorseneren, zonnebloempitten en melasse. Een arts kan ook kaliumcitraat supplementen voorschrijven, die zowel kalium als citraat leveren – twee stoffen die nierstenen tegengaan.