Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Voeding
|  | Gezondheid en Ziekte >  | Gezondheid | Voeding

Pinto bonen in een laag-koolhydraatdieet: netkoolhydraten tellen

Voedingswaarde

Weinig natrium/vet/cholesterol. Rijk aan eiwit, vit C, calcium, ijzer. 1 kop droog = 121g koolhydraten (maakt 3 kop gekookt). Porties zijn kleiner.

Netto koolhydraten

Totaal koolhydraten – vezels = netto. Pinto bonen hoog in vezels → lage netto-carbs. ½ blik = <15g netto koolhydraten → ideaal laag-carb bijgerecht.

Bereiding

  • Droog: 8u weken, 18 min drukpan of 2u sudderen.
  • Blik: opwarmen (fornuis/magnetron).
  • In salade met low-carb dressing.
  • Gepureerd als dip met laag-carb groenten (champignons, komkommer, selderij, radijs).
Feiten over onverzadigde vetten: waarom je ze nodig hebt en waar je ze vindt Voeding bij nierstenen: wat wel en niet eten voor preventie Voordelen van Lactobacillus rhamnosus: diarree, immuniteit, urinewegen
Helpt yoghurt bij diarree? Wat de wetenschap zegt Hoeveel vet zit er in donuts? De feiten per type Vervangers voor sojaolie: saffloer, koolzaad, olijf, kokos Onkruidbestrijding in zonnebloemen: herbicidenoverzicht

  1. Popcorn: gezonde snack met risico's (stikken, popcornlong, ongedoogde toppings, allergie)

  2. Wat doet te veel eiwit met je lichaam? Risico's van hoog-eiwitdieëten

  3. Witte thee: gezondheidsvoordelen en antioxidanten

  4. Invloed van friet op bloedsuiker bij diabetes type 2

  5. Kooldioxide (CO₂): Voordelen En Nadelen In Balans

  6. Volwassenenkampen voor gewichtsverlies in Arizona en New Mexico

  7. Tocotriënolen (vitamine E familie): waar vind je ze?

  8. Wat is auditieve dyslexie? Herkenning, theorieën, hersenbasis en diagnose

  9. Collageen: structuur, functie en ziekten van het meest voorkomende eiwit

  10. Vervangende specerijen voor kurkuma: smaak, kleur en toepassingen

 

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win