Let op: altijd arts informeren
NCCIH (NIH): arts moet weten welke supplementen je neemt. Medicijnen voortzetten, doses mogelijk aanpassen afhankelijk van supplement.
Kruiden (volksgeneeskunde / Reader's Digest '759 Secrets')
- Gymnema sylvestre ('suikervernietiger'): krachtig voor glucosecontrole.
- Bittere meloen: blokkeert suikeropname in darmen.
- Vijgcactus (prickly pear): sap/poeder/vrucht, insuline-achtige eigenschappen.
- Fenegriek: verhoogt insulinegevoeligheid, verlaagt cholesterol, helpt postprandiale glucose.
- Ginseng: vertraagt koolhydraatafsplitsing, verhoogt insulinesecretie. Toronto-onderzoek: 15–20% glucoseverlaging vs. placebo (herhaald).
Vitamines (American Diabetes Services)
- Vitamine A / β-caroteen (antioxidant)
- Vitamine B6 (vaak laag bij vrouwen)
- Vitamine B9 (foliumzuur: celdeling)
- Vitamine C (bloedplasma, NIH)
- Vitamine D (zonlicht, essentieel)
- Vitamine E (antioxidant)
Mineralen
- Chroom: essentieel sporenmineraal voor glucosemetabolisme. Lage doses (50–200 mcg) veilig (NRC), hoge doses → nierproblemen (NIH waarschuwing). Studies gemengd.
- Magnesium: hoog inname → lager diabetesrisico (onderzoek).
- Calcium, koper, ijzer, zink: mogelijk gunstig (ADS).
Overige supplementen
- Omega-3 (vis, plantaardige oliën, tarwekiemen, walnoten): verlaagt triglyceriden (NIH), geen bewijs voor glucose/cholesterol verbetering.
- Alfa-liponzuur (ALA): antioxidant, verbetert insulinegevoeligheid (Reader's Digest). Waarschuwing NIH: kan glucose te verlagen → nauwlettend monitoren.
- Polyfenolen (donkere chocolade, thee): mogelijke positieve effect op glucose/insuline, nog onderzocht.
