Hoe Ontstaat Vitamine D?

Synthese in huid door UV-straling (zon). Ook in vis, zuivel, supplementen. Tekort door: beperkte zon, nierproblemen (activering), darmziektes (opname), laag dieet.

Geen Vroege Waarschuwingsignalen

Eerste indicatie = medische aandoeningen die ontstaan door/tegen het tekort aan.

Gevolgen van Tekort

• Malabsorptie vet (vetoplosbaar) → slechtere vitamine D-opname. Resultaat: botmineraalverlies, botpijn, spierzwakte, rugpijn.
• Lactose-intolerantie/geen melk → minder dieetvitamine D.
• Overgewicht → vet bindt vitamine D → minder beschikbaar in bloed.
• Onvoldoende zon (<10-15 min, 3-5x/week, hoofd/lichaam bloot) → supplement/dieet nodig.

Specifieke Aandoeningen

• Rachitis (kinderen 6m-2jr, alleen borstvoeding: moedermelk geen vitamine D; leverstoornissen).
• Osteomalacie (volwassene rachitis): nier/leverziektes, geen zon, slechte opname/dieet.
• Hypocalciëmie (laag bloedcalcium) → broze/misvormde botten.
• Hyperparathyroïdie: lage calcium → bijschildklieren produceren te veel PTH → calcium uit botten → zwakkere botten, fractuurrisico.
• Osteoporose (50+): oudere huid/nieren minder effectief → calcium niet heropgebouwd zonder vitamine D.