Drie redenen waarom krillolie belovend is voor ADHD: (1) bevat DHA/EPA (onderzocht voor ADHD-voordelen), (2) fosfolipide structuur → betere opname dan visolietriglyceriden, (3) hersensamenstelling (60% vet, DHA = 80% van cortex). Onderzoek naar krillolie bij ADHD is nog niet overtuigend; raadpleeg uw arts.

Omega-3's en ADHD-onderzoek

Decennialang peer-reviewed studies naar ω-3 (meestal visolie) voor ADHD. Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids (april 2004): 560 mg gecombineerde DHA/EPA uit vis/4 maanden → gedragsverbetering kinderen; 2.400 mg → verbetering volwassenen in 35 dagen. Geïsoleerd DHA (zonder EPA) = geen effect.

Krillolie versus visolie

Nutrition Reviews (feb 2007): krill-ω-3 = fosfolipiden (lichaamseigen vorm) → betere opname. Visolie-ω-3 = triglyceriden. Krill bevat van nature antioxidanten: astaxanthine, vitamine E, canthaxanthine. Ook fosfatidylcholine en vitamine D – cruciale hersennutriënten.

Hersenstructuur & ontwikkeling

Hersen = vetste orgaan (~60% vet). Bij geboorte 70% volwassengewicht; 15% groei in kindertijd; voltooid op 6 jaar (Indian Journal of Pediatrics). DHA = dominant structureel vetzuur (80% cortex) → aandacht/impulscontrole. ω-3 cruciaal voor hersenontwikkeling → verklaring voor ADHD-onderzoek.

Krillolie & ADHD: directe bewijzen?

PubMed-zoekopdracht: handvol peer-reviewed artikelen over krill-gezondheid, geen specifiek voor ADHD. Neptune Technologies (krillverwerker) persbericht jan 2007: privé-gefundeerde proef, 25 volwassen ADHD-patiënten, 500 mg krillolie/6 maanden. Gerapporteerd: 50% verbetering planningsvaardigheden, 48,8% verbetering sociale vaardigheden.