1. Componenten aan het lichaam bevestigen

1. Bevochtig de sensorpads (water, spons, handdoek).
2. Plaats sensor onder de borst, gecentreerd, logo rechtop.
3. Span de borstband strak maar comfortabel.
4. Draag de horloge-eenheid als een gewone polshorloge.

2. Persoonlijke gegevens invoeren

• Hartzone kiezen: Mode → HRM-instelling → Start/Split door presets → Mode om te kiezen. Of handmatig invoeren.
• Hoorbaar alarm: Hartslag-knop → "stop alert on" → "audible alarm on" (of off). Bevestig met Mode.
• Maximale hartslag, weergave, gewicht: onder "HRM instellen" via Mode. Max hartslag = 220 - leeftijd.

3. Tijdens de training

1. Druk Mode → kies Chrono voor automatische registratie.
2. Druk Hartslag om te synchroniseren (leeg hart → vol hart met puls).
3. Train en volg hartslag op display.
4. Na training: Stop/Reset/Set om opname te stoppen.
5. Mode → Revisie om data te bekijken.

Tip

Synchroniseer minder dan 1,8 m van storingsbronnen (andere monitors, radio's, etc.).

Benodigdheden

Timex Ironman hartslagmeter (horloge + borstsensor).