Omega-3 vetzuren: natuurlijke vormen

Drie typen: EPA, DHA (vis, koudwater), ALA (plantaardig: soja, pompoenpitten, lijnzaad). Essentieel voor hersenen; lichaam maakt ze niet.

Omega-3-zure ethylesters (Lovaza)

Gemaakt door concentreren EPA/DHA. Receptgeneesmiddel (lipidenregulerend). Verlaagt triglycerides via minder productie in lever. Vloeistofgevulde capsules, 1-2x/dag per arts.

Belangrijkste verschillen

Beschikbaarheid: Lovaza = recept; omega-3 = vrij verkrijgbaar (visolie, lijnzaadolie).
Doel: Lovaza = enkel triglycerides verlagen; omega-3 = bredere doelen (hart, bloeddruk, diabetes, HDL, onbevestigd: darmaandoeningen, bipolariteit, depressie).
Dosering: Lovaza = strikt per arts; visolie = gebaseerd op EPA/DHA gehalte; plantaardig = variabel. Vraag arts om advies.