Vitamine D-tekort: Hoe Vaak?

Archives of Internal Medicine (2009): 77% Amerikanen vitamine D-deficiënt. Bronnen: verrijkte melk, vette vis, zonlicht (UV). Advies: 600 IE (19-70 jaar), 800 IE (>70). Tekort: <30 nmol/L.

Vermoeidheid vs Chronische Vermoeidheid

• Vermoeidheid: niet verholpen door slapen, symptoom van onderliggende aandoening (o.a. vitamine D-tekort).
• Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CFS): >6 maanden ernstige vermoeidheid zonder andere medische verklaring.

Medisch Bewijs

• Europees Congres Endocrinologie (2010): 65% patiënten met traumatisch hersenletsel + CFS had significant vitamine D-tekort.
• Scandinavian Journal of Primary Health Care (2010): 58% van 572 patiënten met onverklaarbare spier/pijn/hoofdpijn/vermoeidheid was vitamine D-deficiënt. Advies: testen bij dergelijke klachten.

Behandeling

• Bloedtest → bij tekort: hooggedoseerde supplementen ~8 weken.
• Hercontrole → als nog laag: voortzetten.
• Als optimaal: dagelijkse onderhoudsdosis om recidief te voorkomen.
• Vermoeidheid verbetert meestal na normalisatie Spiegel.