Vitamine D fungeert zowel als vitamine als hormoonvoorloper. De huid produceert het bij UV-blootstelling, maar veel mensen (donkere huid, noordelijke breedtes, zonnebrandcrème, binnenleven) krijgen te weinig. Volgens dr. Mercola hangt de benodigde hoeveelheid af van leeftijd, huidkleur en geografische locatie.

Gevolgen van vitamine D-tekort

• Klassiek: rachitis (kinderen), osteomalacie (volwassenen) – spierzwakte, zachte botten.
• Recente associaties: hypertensie, kanker, auto-immuunziektes (ziekte van Graves, een vorm van hyperthyreoïdie), hartaandoeningen, artrose, depressie, migraine, systemische lupus (dr. Buxton).

Hoe voldoende vitamine D krijgen?

• Zonlicht: 15–20 minuten dagelijks (kledingvrij, geen sunscreen) – ouderen en donkere huidtypes hebben meer tijd nodig.
• Zonnelampen (UV-B).
• Orale supplementen (D3/cholecalciferol).

Ziekte van Graves en vitamine D

De ziekte van Graves is de meest voorkomende oorzaak van hyperthyreoïdie (antistoffen stimuleren schildklier). Een muizenstudie (Endocrinology, 2009, UCLA) toonde aan dat geïnduceerde vitamine D-deficiëntie bij muizen met Graves leidde tot persistente hyperthyreoïdie, zelfs na immunisatie tegen het virus. Het effect was primair op de schildklier, niet op de immuunrespons.

Advies: Laat uw vitamine D-status controleren (bloedtest 25-OH-D) bij verdenking op schildklieraandoeningen of auto-immuunziektes. Supplementatie onder toezicht van een endocrinoloog kan deel uitmaken van de behandeling.