Blauwe plekken = gebroken haarvaten → bloed onder huid. Letsel, maar ook spontaan bij hemofilie of warfarine. Vitaminetekort zeldzame oorzaak, maar mogelijk.

Vitamine K (stolling)

K = Koagulation. Essentieel voor stollingsfactoren. Dieet + darmbacteriën. Pasgeborenen: steriele darmen → injectie na geboorte. Tekort volwassenen zeldzaam, maar: >1 maand antibiotica → tekort (Univ. Alabama). Warfarine = functioneel K-tekort (doel medicijn).

Vitamine C (collageen/vaten)

Scheurbuik (C-tekort) → gemakkelijk blauw. Vooral ondervoede alcoholisten. C synthetiseert collageen (huid/vaten). Fragiele vaten breken → bloeding. 10 mg/dag prevntieert scheurbuik (Linus Pauling). Bronnen: grapefruit, sinaasappel, aardbei, rode peper, broccoli.

Vitamine E (dubbelzinnig)

Helpt K-gebruik, antioxidant (vrije radicalen → DNA-bescherming). Maar: hoge doses (>400 IE/dag) werken als bloedverdunner → meer blauwe plekken, zeker bij bloedverdunners. Arts raadplegen voor E-supplementatie.

Waarschuwing

Plotselinge/meerdere blauwe plekken zonder letsel → arts (bloedtesten, bv. leukemie). Blauw op ongebruikelijke plekken (rug) + koorts/gezwollen lymfeklieren → spoedeisend. Extra vitamines helpen alleen bij echt tekort.