Vitamines voor sterke tande-mail: C, D, A en K

| | Gezondheid en Ziekte > | Gezondheid | Voeding

Vitamines voor sterke tande-mail: C, D, A en K

Opbouw van tandemail

Mail = calciumfosfaat-kristallen (hydroxyapatiet) op dentine (collageen + hydroxyapatiet). Ameloblasten bouwen mail. Voeding beïnvloedt ontwikkeling/sterkte na geboorte.

Vitamine C: collageen en antibacterieel

Collageen in dentine vereist vit C voor synthese. Essentieel voor groei/herstel botten/tanden. Vertraagt schadelijke bacteriën → minder tandbederf (Vitamin Express).

Vitamine D: calciumdepot in mail

Essentieel voor calcium/phosphor depositie in hydroxyapatiet (ADHA). Tekort → ontoereikende calciumopname. Klinisch: 14% minder tandverlies met D-supplementen (Vitamin Express).

Vitamine A & K: versterking

A: keratine in mail vereist A voor vorming (ADHA). K: calciumbindende eiwitten, botgroei, osteocalcine productie (trekt Ca in tanden). Voorkomt tandbederf door interferentie met zuurvormende enzymen (Vitamin Express).

Het beste calciumsupplement voor mannen: keuzegids Bijwerkingen van calciumcitraat met vitamine D

Ruwe spinazie en nieren: oxalaat, kalium en praktische tips Gezondheidseffecten van zout: te veel of te weinig Hoog-fructose maïssiroop vs. honing: welke is beter?

Sparks Energy Drink: van cafeïne-bom tot alcoholische moutdrank Sojaproteïnepoeder: Gewichtsverlies OF Aankomen? Jij Bepaalt Hoe Voedingsfeiten van gemalen kaneel Essentiële mineralen: 7 macromineralen en 9-10 sporenelementen; functies en tekorten

Voeding