Alcoholisme (chronische fysieke afhankelijkheid) treft ~18 miljoen Amerikanen (Univ. Maryland). Het verstoort hersenchemie (GABA, dopamine) en leidt tot veelvoorkomende voedingstekorten. Supplementen kunnen helpen bij herstel, maar zijn geen vervanging voor professionele verslavingszorg. Altijd onder begeleiding van een erkende zorgverlener.

Belangrijkste supplementen voor herstel (volgens Joseph E. Pizzorno Jr.)

• Zink, vitamine A, C, E, selenium, cysteine, carnitine, aminozuren, B-complex, magnesium, essentiële vetzuren, glutamine.

Nader onderzoek naar effectiviteit is nodig.

Belangrijkste B-vitamines: B5 & B1

Volgens voedingsexpert Phyllis A. Balch is het B-complex cruciaal om tekortkomingen te corrigeren.

• Vitamine B5 (pantotheenzuur): helpt bij alcoholontgifting en stressbestrijding.
• Vitamine B1 (thiamine): bijna alle alcoholisten hebben een tekort; supplementatie is essentieel.

Disclaimer

Alcoholverslaving vereist een uitgebreide aanpak: verslavingsbegeleiding, medische begeleiding, en pas dan supplementen. Neem contact op met je huisarts voor een gepersonaliseerd behandelplan.