ADHD beïnvloedt elk levensdeel

ADHD (focusproblemen, impulsiviteit, soms hyperactiviteit) treft ~1-5% volwassenen. Vaak pas in volwassenheid ontdekt. Symptomen: chronische vergeetachtigheid, laag zelfbeeld, woedeproblemen, lage frustratietolerantie, chronische verveling. Effectief te behandelen met medicatie en counseling.

Geïnternaliseerde overtuigingen

Volwassenen die ongediagnosticeerd opgroeiden, dragen vaak negatieve self-image: "waarom ben ik anders?", bekritiseerd -> schaamte. Hoge prestaties kunnen "impostor syndrome" ervaren. Moeilijk zichzelf en anderen vertrouwen, overgevoelig/kritisch naar partner.

Symptomen in de relatie

• Slecht luisteren, zelfs in belangrijke gesprekken.
• Afspraken vergeten (bellen, nakomen).
• Partner voelt ongewaardeerd.
• Kritiek op ADHD-symptomen -> boosheid, roekeloosheid (snel rijden, impulsieve geldbeslissingen).
• Partner reageert met kritiek -> negatieve spiraal.
• Gevoelig voor woede-uitbarstingen -> kleine geschillen escaleren.

Eigen ADHD managen

1. Arts raadplegen voor behandelplan.
2. Zelfacceptatie, realistische doelen (Melinda White, MFT).
3. Tijd structureren; speciale accommodaties plannen en communiceren met partner. Voorbeeld: wassen in korte blocs, niet hele avond.

Strategieën voor partners

• Leer zoveel mogelijk over ADHD (Gina Pera, online steungroep).
• Geduld, acceptatie, begrip.
• Niet alle verantwoordelijkheden op zich nemen; samen plan maken, taken verdelen op sterke punten.
• Open, eerlijke communicatie handhaven.
• Partner aanmoedigen therapie/medicatie op te volgen.