Waarom is malabsorptie lastig te herkennen?

Veel factoren (kauwen, inname-tijdstip, medicijnen) beïnvloeden de opname. Zelfdiagnose is moeilijk, maar er zijn zichtbare aanwijzingen.

1. Nagels als spiegel

• Lepelvormige nagels: laag ijzer of B12
• Pikkende bruine vlekken: vitamine C of foliumzuurdepletie
• Lengtestrepen: algemene malabsorptie
• Witte vlekken/vlekken: laag zink of calcium
• Dunne, splijtbare nagels: magnesium-, koper- of essentiële vetzuren-tekort

Deze tekens zijn niet absoluut, maar geven richting.

2. Hoofdhuid en gezicht

• Droogte/roos: laag omega-3, vitamine A, B6, zink, zwavel of eiwittekort
• Acne/oedeem in gezicht: vitamine B2-uitputting, eiwitmalabsorptie, hypothyreoïdie of allergieën

3. Lippen, tong en tandvlees

• Hoekstomatitis/droge lippen: vitamine B2, B3 of essentiële vetzuren
• Rood, geïrriteerd tong: B2, B3, B12 of folaat
• Gevoelig/bloedend tandvlees: laag vitamine C of co-enzym Q10

Wat te doen?

Als je malabsorptie vermoedt, laat een huisarts of diëtist de diagnose bevestigen en een behandelplan opstellen. Zelfdiagnose en -behandeling wordt afgeraden.