ADHD en mineralen

ADHD (3-5% kinderen, meer jongens) beïnvloedt 33-66% tot in volwassenheid (UMMC). Vitaminetherapie met magnesium en zink kan symptomen verminderen. Altijd arts raadplegen voorafgaand aan supplementatie (bijwerkingen mogelijk).

Deficiëntie-hypothese

Tekorten aan zink en magnesium kunnen gedrag veroorzaken dat op ADHD lijkt. Magnesiumgebrek -> mentale verwarring, prikkelbaarheid, kortere aandachtsspan (UMMC). Zink reguleert hersenfuncties gerelateerd aan gedrag.

Voordelen boven medicatie

ADHD-medicatie kan ernstige bijwerkingen hebben: misbruikrisico, eetlustverlies, slaapproblemen, hoofdpijn, duizeligheid, stemmingwisselingen. Als vitaminetherapie medicatiebehoefte vermindert, minder complicaties.

Magnesiumstudies

• 1997, Pomeranian Medical Academy (Polen), Magnesium Research: 95% ADHD-kinderen had magnesiumtekort (77,6% haar, 33,6% bloed).
• Zelfde groep: magnesiumsupplementatie verminderde hyperactiviteit.

Zinkstudies

Karadeniz Technical University (Turkije), dubbelblind, 12 weken, 400 kinderen: helft zink, helft placebo. 28% behandelde groep: verbetering hyperactiviteit/impulsiviteit. Aandachtstoornissen verbeterden niet. Placebo: 20% afname hyperactiviteit/impulsiviteit.

Risico's en voorzorg

Zink overdosis: hoofdpijn, vermoeidheid, verzwakt immuunsysteem, urinewegklachten, braken. Enkele overdosis -> nierschade (Cancer.org). Alleen met toestemming arts.
Magnesium overdosis: diarree, misselijkheid, zwakte, verlies peesreflexen, ademhalingsmoeilijkheden, arythmie.