Letterlijke betekenis

"Probiotica" = uit twee woorden: "voor het leven". Harvard: steeds meer bewijs dat ze (via voedel/supplementen) ziekte behandelen/voorkomen → gezonder leven.

Wat zijn probiotica?

Levende micro-organismen (meestal bacteriën) die darmflora herstellen/veranderen. Concept: bewust bacteriën innemen → gezondheidsvoordelen. WHO: veel voordelen. Normen: alleen bepaalde stammen leveren gezondheidsvoordelen. Meeste uit Lactobacillus of Bifidobacterium groepen (verschillende soorten/stammen). Canadese definitie (2005): moet levend zijn op gebruiksmoment + voldoende hoeveelheid voor fysiologisch voordeel. Ook gisten (bijv. Saccharomyces boulardii).

Hoe bacteriën veilig kunnen zijn

Biljoenen bacteriën in/op lichaam (huid, mond, darmen). Symbiotische relatie: wij geven leefruimte; zij beschermen tegen schadelijke bacteriën, helpen immuunsysteem. Darm = actief ecosysteem dat gezondheid bewaakt.

Probiotica als behandeling

Moderne mens consumeert onvoldoende nuttige microben (Canadian Family Physician). Supplementatie herstelt balans. Geen garantie op gezondheid. Functies: blokkeren slechte bacteriën, produceren anti-infectiemiddelen, celsignalen, verhinderen toxinevrijstelling. Helpen spijsvertering, diarree, Crohn, PDS (NCCAM/Harvard). Behoud urinair/genitaal gezondheid: vaginose, schimmel, urineweginfecties. Verminderen blaaskankerrecidief, versnellen darminfectieherstel, eczeem bij kinderen, verkoudheid/griep verminderen.

Waar verkrijgbaar

• Voedsel: yoghurt (levende actieve culturen), miso, tempeh, sappen, sojadranken.
• Supplementen: poeder, tablet, capsule.
• Directe toediening: darminjectie (medisch), crèmes.

Let op: NCCAM waarschuwt voor onvoldoende veiligheidsonderzoek, met name voor kinderen, ouderen, gecompromitteerd immuunsysteem.