Cognitieve functie ondersteunen

Focus helpt geheugen, stemming, denkvermogen. Supplementen kunnen helpen, maar vervang geen behandeling. Arts raadplegen.

Ginkgo biloba

Kruid voor dementie/Alzheimer (geheugen, cognitieve functie). UMMC: kan cognitieve functie verbeteren (leren, denken, geheugen). Dosis afhankelijk van doel.

IJzer

Essentieel voor rode bloedcellen → zuurstoftransport naar hersenen. Tekort → anemie: lage energie, slechte focus, bleek, geheugenproblemen. Bronnen: vlees, kip, bladgroenten, bonen, supplement.

Vitamine B12

Pernicieuze anemie (tekort intrinsieke factor) → B12-tekort: bleek, zwakte, evenwichtsverlies, geheugenverlies, verwarring, stemming. Supplement nodig. Laag bij Parkinson met cognitieve klachten. Bronnen: dierlijke producten, verrijkte granen.

Foliumzuur (B9)

Laag foliumzuur → geheugenverlies, verwarring, irritabiliteit, anemie → slechte focus/energie. Bronnen: bonen, volkoren, bladgroenten, noten, fruit, supplement.

Conclusie

Deze supplementen kunnen focus verbeteren bij gebrek. Altijd arts raadplegen.