Definitie

Lichaam bevat ~24 g Mg. Laag gehalte = ontoereikende inname of slecht behoud. Nieren/darmen behouden normaal Mg. Gezond dieet = voldoende. Maar medische aandoening kan absorptie/behoud storen.

Voedingstekort

Zeldzaam bij gezond dieet. Ernstig dieet/eetstoornis/ondervoeding → hypomagnesiëmie. Mg-rijke voedels: volkoren, brood, meel, bruine rijst, spinazie, groenten, droge bonen, tofu, soja, artisjok, okra, aardappelen, melk, noten, pompoenpitten, vis.

Verminderde darmopname

Chronische diarree (Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, pancreatitis) → voedsel te snel door darmen. Maagbypass (Roux-en-Y, duodenale switch) → ook verstoord.

Genetische aandoeningen

Zeldzame erfelijke Mg-opname defecten (nieren/darmen). Meestal kinderleeftijd gediagnosticeerd.

Alcoholmisbruik

Alcohol → meer Mg in urine. Chronisch te veel drinken → laag Mg + andere onevenwichtigheden. Herstel: stoppen drinken + Mg-rijk dieet (weken).

Medicijnbijwerkingen

• Diuretica (waterpillen) → urine Mg verlies. Meer Mg in dieet compenseert.
• Protonpompremmers (zuurblokkers) >1 jaar → verlaagd maagzuur → slechtere Mg-opname → tekort.
• Platinum-chemo & zware antibiotica → hypomagnesiëmie.