Hypercalciëmie (hoge bloedcalcium) zeldzaam via voedel+supplementen, behalve bij schildklierproblemen (primaire hyperparathyreoïdie).

Risico's

Nierfalen, nierstenen, vatverkalking, zachtweefselverkalking, hypercalciurie. Supplementen geven hoger niersteenrisico dan voedsel.

Aanbevolen inname & bovengrenzen

• 19–50 yr: 1000 mg (UL 2500 mg)
• Mannen 51–70: 1000 mg; 71+: 1200 mg (UL 2000 mg)
• Vrouwen 51+: 1200 mg (UL 2000 mg)
• Kinderen 9–18: 1300 mg (UL 3000 mg)

Vitamine D (zon, eigeel, lever, versterkte melk) helpt opname/retentie.