Migraine is een neurologische aandoening met episodische aanvallen, anders dan gewone hoofdpijn. Verschillende tekortkomingen kunnen een rol spelen.

Magnesium

Laag hersenenmagnesium → geïrriteerde hersenen → migraine. Vasculaire veranderingen (bloedvaten, zuurstofstroom) worden gedreven door serotonine en stressgerelateerde spierspanning. Magnesiumtekort → serotonine stroomt te snel → vaatvernauwing + pijnstoffen vrijgekomen (Dr. Altura, Magnesium Online Library, 2002). Voldoende magnesium voorkomt vrijmaking en kan effecten stoppen.

Calcium

Magnesium en calcium wisselen uit. Zelfs bij normal magnesium kan calciumtekort migraine risico verhogen. Te hoog calcium → uitscheiding waar magnesium mee meegaat → secundair magnesiumtekort (Kubena, "Making the Magnesium-Migraine Link").

Vitamine D

Antiinflammatoire/pijnstillende eigenschappen. Tekort kan migraine bijdragen (Dr. Wheeler, Am Headache Society, 2006). Vrouwen met migraine + vitamine D tekort: dagelijkse D3-supplementatie kan frequentie/ernst verlagen (Dr. Buxton). Laat D-spiegel testen, vraag arts over D3.

B-vitaminen

Lage serotonine → migraine. B6 nodig voor serotoninesynthese. B6-supplementen nog niet bewijs voor migraine (NIH ODS). Wel bewijs voor B2 (riboflavine): kan duur/frequentie verminderen. Ideaal: behoeften via voeding. Arts raadplegen voor supplementen/nieuw dieet.