Waarom extra aandacht?

Na 40 daalt botdensiteit (0,5–1%/jaar) en stijgen voedingsbehoeftes. Zwangerschap verdubbelt de eis. Raadpleeg altijd je arts voordat je supplementen start.

Prenatale vitamine: basis

Bevat foliumzuur, ijzer, calcium, vitaminen. Formules verschillen – bespreek met arts en volg dosering op etiket.

Kernstoffen voor 40+

• Foliumzuur (400 mcg/dag): voorkomt spina bifida/neuralebuisdefecten (75% voorkombaar). Alle zwangeren/zwangerwordende.
• Calcium (1000 mg/dag): botverlies moeder compenseren, skelet baby bouwen. Vermindert osteoporoserisico.
• Vitamine D (600 IE/dag): nodige voor calciumopname, botgezondheid moeder, skelet/tanden baby. Uit dieet alleen moeilijk te halen.

Let op: niet alle prenatale vitamines bevatten voldoende vitamine D of calcium. Een apart supplement kan nodig zijn.