L-arginine (aminozuur) en CoQ10 (vetoplosbare cofactor) hebben beide unieke voordelen, maar samen bieden ze interessante synergieën voor hartgezondheid, wondgenezing en hormoonregulatie.

Groeihormoon

5-9 g orale arginine verhoogt rustend groeihormoon met ≥100% (2008-studie). Inspanning geeft 300-500% toename. Let op: arginine + training verzwakt de piek; neem arginine minstens enkele uren voor of na training.

Wondgenezing

Arginine bevordert collageensynthese, wordt omgezet in ornithine en polyaminen → celproliferatie in gewonde weefsels. Bewezen bij knaagdieren en mensen (2005).

Statijnen en CoQ10

Statijnen remmen CoQ10-productie → mitochondriale dysfunctie → spier/zenuwklachten. Veel patiënten supplementeren CoQ10, maar Ochsner Journal (2010): geen overtuigend bewijs dat dit statijn-bijwerkingen vermindert.

Hypertensie en CoQ10

CoQ10 kan bloeddruk verlagen (Cleveland Clinic, 2010) door: NO beschermen/verlengen, prostacycline PGI2 verhogen, gevoeligheid van arteriële spieren voor vasodilatatoren verhogen.

Praktisch

Beide stoffen komen voor in voeding (vlees, zuivel, noten). Supplementatie kan nuttig zijn, maar altijd in overleg met behandelend arts, zeker bij medicijngebruik.