Kruidenthee als natuurlijke alternatief

Thee met lavendel, citroenmelisse, kamille: spieren ontspannen, zenuwen kalmeren, hoofdpijn verlichten. Probeer verschillen om passende thee te vinden. Persistente/ernstige hoofdpijn → arts.

Per hoofdpijntype

Spanningshoofdpijn (meest voorkomend)

• Oorzaak: stress → vernauwing spieren hoofdhuid/schouder/nek.
• Druk rond nek/zijden hoofd.
• Thee: kamille, lindebloem, valeriaan, schilpadskruid (scullcap) – kalmerend, spierontspannend.
• Onder toezicht gezondheidsprofessional.

Migraine

• Oorzaak: vaatsamentrekking → visuele stoornissen/misselijkheid/zweten → vaatverwijding → hevige pijn (vaak éénzijdig).
• Triggers: chocolade, rode wijn, oude kazen, lichtgevoeligheid.
• Moederkruid (feverfew): houdt aderen open → bijzonder effectief (Dr. Gary Null).
• Gemberwortel: verlicht migrainepijn.
• Let op: kruiden interageren met medicijnen – arts raadplegen.

Sinushoofdpijn

• Oorzaak: geïrriteerde/overbelaste sinussen (bovenste luchtweginfectie, allergie).
• Zoethoutthee: anti-inflammatoir, kalmeert allergie/verkoudheid → verlicht hoofdpijn.
• Ook: ogentroost, eucalyptus, gember, wilde indigo.
• Chrysanthemum/bloemthee & oudere thee: verminderen congestie/pijn.

Preventie

• Biofeedback, beweging, yoga, meditatie (stressreductie).
• Migraine: arts + voedingsdagboek voor trigger-voedsel.
• Immuunversterkende kruiden (ashwagandha, astragalus, shatavari) → beschermen tegen verkoudheid/griep (onderliggend sinushoofdpijn).

Wanneer direct arts?

• Chronische hoofdpijn.
• Ernstige hoofdpijn + bewustzijnsverlies, zichtverlies, stijve nek, intense misselijkheid → aneurysma/meningitis risico.