Hoofdpijn: veelvoorkomend & divers

45 mln Amerikanen terugkerend; 90% mannen, 95% vrouwen min. 1x/jaar (Medscape). Oorzaken: spanning, voedselgevoeligheid, sinus, alcohol, uitgedroogd, slechte slaap, migraine.

Bromelaine: actieve stof in ananas

• Enzym, alleen in ananas.
• Traditioneel Centraal-/Zuid-Amerika: natuurlijke pijnstilling.
• Indicaties: indigestie, artritis, zwelling, hoofdpijn, sinusitis, wonden.
• Duitsland: goedgekeurd post-operatief zwelling/ontsteking.
• Onvoldoende bewijs voor effectiviteit specifiek bij hoofdpijn (nog).

Dosering & gebruik

• Geen FDA-goedkeuring → geen standaarddosis.
• Praktisch: 1 portie verse ananas of 240ml sap bij hoofdpijn.
• Supplement: Duitse Commissie E: 80-320 mg, 2-3x/dag.
• Effectiever op nuchtere maag (voor eten / 's ochtends).

Voorzorgsmaatregelen

• Arts raadplegen vóór supplement (interacties).
• Antibiotica: bromelaine verhoogt absorptie.
• Bloedverdunners: kan stolling beïnvloeden.
• Versterkt sedativa (incl. alcohol).
• Milde bijwerkingen: misselijkheid, braken, diarree.