Overgangsklachten

Menstruatieveranderingen, nachtzweten, opvliegers, slaapproblemen, vaginale droogheid, pijnvolle seks, concentratieproblemen, humeurswisselingen, haaruitval, verhoogd lichaamsbeharing. Later risico: hart/vaat, osteoporose, urine-incontinentie.

Effectieve supplementen (volgens Murray & Pizzorno, Encyclopedia of Natural Medicine)

• Vitamine E, hesperidine, vitamine C, gamma-oryzanol
• Dong quai, zoethout, kuisbes (chasteberry), zwarte cohosh, Ginkgo biloba

Kuisbes (Vitex agnus-castus) – veelgebruikt

• Lang gebruikt voor menopauzale depressie (Ed Smith, Therapeutic Herb Manual)
• Helpt bij opvliegers, menstruatiekrampen, PMS, endometriose, borstpijn, amenorroe
• Wordt gezien als vrouwelijke regulator reproductief systeem

Belangrijke waarschuwing

• Supplementen garanderen geen positief resultaat.
• Kunnen ongewenste effecten geven (verkeerd gebruik, interacties).
• Altijd combineren met conventionele zorg en artsadvies voor selectie/dosering.