Glandulaire koorts wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus (EBV). Na een infectie in de kindertijd blijft het virus slapend; bij infectie in de puberteit of vroege volwassenheid ontstaat de ziekte. U bent besmettelijk via speeksel (kussen, niezen, gedeeld bestek) en blijft dat tot twee maanden na de ziekte.

Fasen en symptomen

Eerste fase: hoge koorts, zere keel, gezwollen klieren (nek), spier-/gewrichtspijn, extreme vermoeidheid. De milt kan gezwollen zijn – sporten is dan gevaarlijk (risico op miltruptuur).

Herstel met beweging

Na de acute fase (na enkele dagen) mag u rustig beginnen:

• Stretchen, korte wandelingen (max 15 min/dag).
• Opbouwen naar langere sessies naarmate kracht toeneemt.
• Doel: spiermassa behouden, bloedsomloop verbeteren.

Let op uw grenzen

Bij gezwollen lymfeklieren, extreme vermoeidheid of hoofdpijn na inspanning: rust meer. Supplementen als magnesium, vitamine B-complex, omega-3, vitamine C en ginseng kunnen energie en immuniteit ondersteunen – overleg met uw arts.