Algemene anatomische blauwdrukken zijn gelijk

Verschillen voort uit hormonen (testosteron/oestrogeen) en effect op botstructuur/reproductie. Mannen over het algemeen groter, maar spierkracht en peesflexibiliteit zijn relatief.

Lumbale flexibiliteit

Kinderen: meisjes flexibeler tot ~9 jaar. 18-35 jaar: mannen meer extensie, vrouwen meer laterale flexie (Reese, Joint ROM & Muscle Length Testing).

Hormonale invloeden

• Testosteron: verhoogt spiermassa/grootte, zwaarder skelet, vooral bovenlichaam (US Office of Science).
• Oestrogeen: verbreedt heupen, meer spiermobiliteit buikstreek.

Heupmobiliteit: vrouwen domineren

Alle leeftijden: vrouwen grotere heup-ROM (Reese). Oorzaak: vrouwelijke hormonen bereiden op zwangerschap. Bron: bekken (groter, cirkelvormig, neerwaartse kanteling, mobiele stuitbeentjes) – Kettles, Women's Health & Fitness Guide.

Gewrichtsinstabiliteit bij pubermeisjes

Bot/spierveranderingen → laxiteit → mindere neuromusculaire controle onderbenen. Knieën roteren binnenwaarts bij belasting → pezen/ligamenten risico. Jongens: knieën buigen/strekken zonder rotatie, steunen op spieren ipv voorste kruisband (Kettles).

Bovenste extremiteit

Vrouwen: meer anterieure schouderlaxiteit/hypermobiliteit, minder stijfheid (Med Sci Sports Exerc 2000). Elleboog/vingers/pols: vrouwen mobieler, behalve polsflexie (Reese).