Borstverstopping: slijm in bronchiën

Vaak na verkoudheid/griep. Hoest = beschermingsreflex om slijm te clearen. Doel: slijm vloeibaarder maken + effectief ophoesten + slapen kunnen.

Directe maatregelen

1. Hydratatie: 2-3L/dag (water, thee, bouillon). Verdunt slijm.
2. Stoom/inhalatie: Warme douche (10-15 min), stoom inademen. Of kom met heet water + handdoek over hoofd. Eucalyptus/menthol paar druppels versterkt.
3. Kippensoep: Klassieker: warmte, vocht, zout, cysteine (verdund slijm), comfort.
4. Expectorans (slijmoplosser): Guaifenesine (Mucinex), Acetylcysteine (Fluimucil), Ambroxol (Mucosolvan). Geen hostdempers (dextromethorfan, codeïne) bij productieve hoest – slijm blijft zitten.
5. Actief hoesten & uitspugen: 'Huff coughing' (korte, krachtige uitschuivingen met open glottis) effectiever dan diepe hoest. Slijm uitspugen, niet inslikken.
6. Liggen met hoofd verhoogd (2 kussens) → betere drainage, minder nachtelijke hoest.

Ondersteunend

• Luchtbevochtiger slaapkamer.
• Pittig eten (capsaicine).
• Zoutwater gurgelen (bovenste keel).
• Roken stoppen (belangrijkste!).

⚠️ Waarschuwing

Bij hoge koorts, benauwdheid, borstpijn, bloedig uitwerpsel, hoest >3 weken, gewichtsverlies, nachtzweten: direct huisarts (longontsteking, TB, longkanker, hartfalen).