Wat is uitademend snurken?

Geluid door trillingen van zachte weefsels (zachte verhemelte, uvula, tonsillen) in de bovenste luchtwegen tijdens uitademen, veroorzaakt door verhoogde luchtstroomsnelheid bij (gedeeltelijke) obstructie.

Hoofdoorzaken & gerichte behandeling

Oorzaak	Mechanisme	Behandeling
Overgewicht/obesitas	Vetweefsel hals comprimeert luchtweg liggend	Gewichtsverlies (5-10% al effectief). Positie therapie (zijliggen).
Anatomie	Lange/zachte verhemelte, grote tonsillen, retrognathie, grote tong	Mandibulair voortrekkingsapparaat (MRA) → tandarts. Chirurgie (UPPP, tonsillektomie, radiofrequentie) bij ernst.
Slaapapneu (OSA)	Herhaalde volledige/gedeeltelijke obstructie → apneu/hypopneu → snurk/snuf	CPAP (goudstandaard). MRA (mild-matig). Chirurgie. Gewichtsverlies. Positietherapie.
Neusobstructie	Geforceerde mondademing → turbulente flow	Neuscorticosteroïde, septoplastie, conchotomie.
Alcohol/sedativa	Ontspanning kaakspieren → tong/verhemelte zakken naar achteren	Geen alcohol 3u voor bed. Sedativa vermijden/afbouwen.

Diagnose

• Polysomnografie (slaaplab) of huisonderzoek (WatchPAT) → AHI (apneu-hypopneu index).
• Epworth Sleepiness Scale (dagelijks slapeloos).
• Partnerobservatie cruciaal.

Zelfzorg & OTC

• Neusstrips (mechanisch open neusvleugels) – mild effect.
• Zijligpositieshirt/vest (tennisbal in rugzak shirt) → voorkomt rugliggen.
• Goede slaaphygiëne.

Wanneer arts/slaaparts?

• Luid snurken + dagtijdse slapeloosheid / waargenomen apneu's.
• Hoog bloeddruk, hartritmestoornissen, beroerte in anamnese.
• Kinderen die snurken (adenoïde hypertrofie).