Meer dan jam: de braam als geneeskruid
Alle plantendelen bruikbaar. Hoofdbestanddelen: tannines (wortel/blad, astringerend), anthocyaninen (fruit, antioxidanten), vitamine C, E, foliumzuur, mineralen.
1. Maag-darm (wortel/blad – tannines)
- Astringerend: verengen slijmvlies, verminderen secretie, beschermen tegen irritatie
- Thee/tinctuur wortel/blad: dysenterie, diarree, aambeien, darmontsteking
- Ernstige aandoeningen: altijd arts
2. Mondhygiëne (wortel + blad + rijpe bessen)
- Gorgel: keelpijn, gingivitis, aftes, stomatitis
- Voorkomt spruw (Candida, vooral kinderen)
- Astringerend + antimicrobiel + vitamine C
3. Wondverzorging (tannines)
- Compress/verband met braambespreparaat → vernauwt bloedvaten → stilt kleine bloedingen
- Snijwonden, schrammen, oppervlakkige brandwonden
- Antiseptisch, wondhelend
4. Antioxidante kracht (fruit – anthocyaninen)
- Anthocyaninen = bioflavonoïden (ook in thee, wijn, cacao, noten, andere bessen)
- Neutraliseren vrije radicalen → beschermen celmembranen, DNA
- Gezondheidseffecten (observationeel/preklinisch):
- Gezichtsvermogen verbeteren (nachtsicht, retina bescherming)
- Hypertensie verlagen (NO bioavailability ↑, endothelfunctie)
- Leverfunctie verbeteren (hepatoprotectief)
- Geheugen & cognitieve functie (neuroprotectie, inflammaging ↓)
Praktisch gebruik
- Vers fruit: dagelijks handvol (seizoen)
- Diepvries: behoudt antioxidanten
- Sap/concentraat: zonder suiker
- Thee: 1-2 tl gedroogde wortel/blad per kop, 10 min koken
- Tinctuur: 1:5, 2-4 ml 3x/dag
- Topicaal: gedroogd poeder op wond, of infusaat als compress
Veiligheid
- Voedingsmiddel: veilig in culinaire hoeveelheden
- Medicinale doses: tannines → maagklachten, obstipatie, ijzerabsorptie ↓ (langdurig)
- Zwangerschap/borstvoeding: culinaire hoeveelheden OK, medicinale doses onvoldoende data
- Interacties: orale medicijnen (tannines binden) → 2u scheiding
