Gistinfecties (meestal Candida) komen vaak voor. Zinktekort zou risico verhogen, maar bewijs is gemengd.

Hoe Candida werkt

Lactobacillus-bacteriën in vagina maken zuur → remmen Candida. Antibiotica, zwangerschap, immuunproblemen, douchen → verstoren balans. Zink ondersteunt immuunsysteem.

Zinktekort

Essentieel sporelement: eiwitsynthese, enzymen, energie, antioxidant, immuun. Bronnen: oesters, rood vlees, gevogelte, kaas, peulvruchten. Tekort: ouderen, alcoholisten, anorexia, beperkt dieet. Kan immuun ↓ → gevoeliger voor schimmel.

Onderzoeksresultaten

• 1986 (Am J Obstet Gynecol): milde zinktekorten vaker bij herhaalde vaginale candidiasis → kans op recidief
• 1994 (Genitourin Med): *geen* verband zink vs terugkerende gistinfecties

Conclusie

Onvoldoende bewijs voor causale link. *Zelfdiagnose niet doen.* Arts raadplegen bij terugkerende infecties. Zinksupplement? Bespreek met arts (bijwerkingen, wisselwerkingen).