Wat is Citrin?

Gepatenteerd calciumzout van HCA uit Garcinia cambogia (Sabinsa Corporation). Gestandaardiseerd op ≥50% HCA. Beschikbaar in Sabinsa-producten en andere merken. Claim: geringe gewichtsafname bij 8 weken dagelijks gebruik.

Onderzoeksresultaten

• Eetlust (ratten, 2005, Nutrition & Metabolism): Citrin K verminderde significant eetlust/voedselinname in 4 dagen. Humane studies nodig.
• Gewichtsverlies (review 2011, Journal of Obesity): HCA levert ~1% lichaamsgewichtsverlies op. Klinische relevantie onzeker; studies slecht gerapporteerd; meer rigoureus onderzoek nodig.

Dosering en bijwerkingen

Klinische HCA-doses: 900–2800 mg/dag. Supplementen: max 1500 mg/dag. Bijwerkingen (mild): hoofdpijn, duizeligheid, droge mond, diarree, misselijkheid. Stop bij lastige klachten. Raadpleeg arts.