Platvoet (ingezakte boog) is meestal pijnloos, maar kan dansprestaties beïnvloeden. Er is geen 'remedie', maar oefeningen versterken de pezen voor betere stabiliteit, puntwerk en balans.

Oorzaken

• Beschadigde pezen (blessure/ziekte) → boog zakkt in
• Erfelijkheid, afwijkingen (bijv. extra bot)
• Natuurlijk platvoet → snellere aanpassing aan dans dan verworven platvoet

Oefeningen voor sterkere voeten

• Items oppakken/stapelen met tenen
• Balanceren & loslaten: voet als vuist spannen, loslaten
• Op tenen lopen

Overpronatie: de grote uitdaging

Platvoet zorgt vaak voor overpronatie (enkel klinkt naar binnen). Dit belast enkels, gooit knieën/heupen uit de pas → meer stress bij dans. Dansers met platvoet moeten extra bewust zijn van voetplaatsing en gewichtsverdeling.

Pijn: wanneer naar de huisarts?

Beginonmogelijk is normaal tot pezen sterker worden. Maar *consistente, herhalende pijn* tijdens dans wijst op een onderliggend probleem. Raadpleeg een arts voor diagnose en behandeling.