Fibromyalgie kenmerkt zich door wijdverspreide pijn, vermoeidheid, slaapstoornissen en stemmingsproblemen. Oorzaak onbekend, geen genezing, maar supplementen kunnen symptomen verlichten. Overleg met uw verzekeraar/arts voordat u begint.

Magnesium

Essentieel mineraal voor botten, enzymen, energieproductie en mineralenbalans (UMMC). Een 2008-studie (Sendur et al., Rheumatology International) toonde significant lagere magnesiumwaarden bij fibromyalgiepatiënten. Voorlopig bewijs: magnesium + appelzuur (min. 2 maanden) kan pijn en drukgevoeligheid verminderen. Resultaten gemengd; meer onderzoek nodig.

5-HTP (5-hydroxytryptofaan)

Tryptofaan → 5-HTP → serotonine. Serotonine beïnvloedt stemming, slaap, angst, pijn. Sommige studies (UMMC) laten vermindering van vermoeidheid, ochtendstijfheid, pijn en angst zien. Niet alle studies bevestigen. Let op: niet combineren met antidepressiva zonder arts.

SAMe (S-adenosylmethionine)

Natuurlijk in bijna alle weefsels. Helpt afbraak van dopamine, serotonine, melatonine. Als supplement kan het fibromyalgiesymptomen verlichten (RxList). Gebruikt bij depressie en osteoartritis. UMMC: injecteerbaar SAMe effectief voor depressieve stemming, pijn, vermoeidheid, gewrichtspijn. Oral dose? Raadpleeg arts.

Overige opties

Medicatie: anti-epileptica (zenuwpijn), pijnstillers, antidepressiva. Niet-medicamenteus: psychotherapy, voldoende slaap, regelmatige beweging. Wat werkt is individuëel; experimenteer onder begeleiding.